ТаймерЕды - о питье и пищи

Gyors étkeztetés naponta

Állítsa be a helyreállítási időt, és az egész napot előre tervezték. Az alkalmazás naponta 4-6 étkezés alapján tervezi a napot. Az ütemezés bármikor megváltoztatható. Az étkezések között az alkalmazás emlékezteti Önt, hogy igyon vizet.

Az étkezések közötti 2-4 órás intervallumok

A testben lévő tápanyagok időben történő bevitele kompenzálja a test energiafelhasználását, és egyenletes terhelést biztosít az emésztőrendszerre, az étel jobban emészthető és felszívódik.

Egy egészséges ember esetében az étkezések közötti idő 2 és 4 óra között normális. Különböző összetételű ételeket különböző sebességgel emésztünk. Ugyanakkor naponta 4-6 étkezés is lehet. Ne felejtsük el az élelmiszer összetételét, valamint a kalória tartalmát.

Az Élelmiszer időintervallumban az időzítésnél több mint 4 órát és kevesebb, mint 2 órát tartó intervallumokat jeleznek.

Jegyezze meg az evés és ivás idejét

Ha nem akarja előre megtervezni az étrendet a napra, ellenőrizze az alkalmazást, amikor vizet fogyasztott vagy ivott. A nap folyamán látni fogja, hogy a diéta 2-4 órán belül illeszkedik-e, és beállíthatja a menetrendjét.

Igyál vizet az étkezések között.

Az a tény, hogy fontos a tiszta víz (nem tea, kávé vagy szóda) fogyasztása, valószínűleg mindenki számára ismert, aki betartja a megfelelő táplálkozást. Más folyadékok nem helyettesítik a vizet. Egy személynek naponta 30 kg-ra kell lennie 30-35 ml folyadékra. Ez 1,8 - 2,1 liter 60 kg súlyú vízzel és 3–3,5 liter 100 kg súlyú vízzel.

Számolja ki a naponta szükséges vízmennyiséget, és mentse az alkalmazásba. Ez lesz a napi vízáram. Az alkalmazásban nyomon követheti, hogy a napi víz mennyi részét itta.

Az emésztés szempontjából optimális, ha 15 perccel az evés előtt nem igyunk, és egy órát nem iszunk - az étkezés után másfél óra után, amit figyelembe veszünk a függelékben. Az élelmiszer-időzítő emlékezteti Önt arra, hogy az étrend szerint vizet fogyaszthat, és a reggeli előtt egy pohár vizet is emlékeztet.

A megfelelő táplálkozás fő összetevői

Fontos megérteni, hogy a rendszeres időközönként történő étkezés mellett a megfelelő táplálkozás egyéb elveinek (káros termékek elutasítása, mérsékelt adagok és kiegyensúlyozott táplálkozás) betartása egyaránt fontos az eredmények eléréséhez! Ezeket a tényezőket még nem vették figyelembe a kérelemben. Most csak egy emlékeztető, hogy megfelelő időben enni és inni vizet!